Здоровье и красота

"СНИЖЕНИЕ ВЕСА И КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ"

Могу быть стройной и красивой!!!

Для достижения поставленной Вами цели – стать более стройной, красивой, а самое главное здоровой необходимо учесть следующие моменты:

1.  Особый внутренний настрой
2. Особое внимание к дыханию
3. Сбалансированное питание
4. Улучшение осанки
5. Специальные тренировки

Особый внутренний настрой – это самое главное в процессе приобретения красивой фигуры! Без этого не сработает никакая диета, никакой физический комплекс не будет иметь стойкого результата. Дело в том, что происходящее в мыслях и чувствах человека обязательно реализуются в действительности! Главное - представьте, какой будете Вы, Ваша жизнь, если Вы изменитесь, будете обладать более стройным и красивым телом!

      Необходимый для жизни кислород, который мы получаем в процессе дыхания, при определенных условиях является  сжигателем жира. Главное, достаточно правильно дышать - и от жировых отложений в тех местах, где его больше всего, не останется следа!

Поэтому, не злоупотребляйте дыхательными упражнениями, а также уделите внимание дыханию непосредственно при выполнении специальных упражнений.

Выполнять дыхательные упражнения следует очень осторожно, внимательно следя за своим самочувствием и при необходимости, снизить интенсивность упражнений или временно отказаться от них.

Рекомендации:

1)                 установите для себя особый рацион питания

2)                 ешьте медленно, небольшими порциями по нескольку раз в день (5-6 раз)

3)                 не ешьте на ночь

4)                 регулируйте потребление жира (жирная пища, рафинированные продукты и сладости)

5)                 вставайте из-за  стола голодными.

Позвоночник – это остов нашего тела. Он «несет на себе» все органы, в том числе и килограммы! Причем, позвоночник по рангу стоит выше любой диеты и выше любого органа. Учитывая это, Вы без сомнений должны начать активно заниматься на профилакторе, при нахождении на котором происходит разгрузка позвоночника, а физические упражнения укрепляют и восстанавливают его структуры, способствуют улучшению осанки.

Специальные тренировки, проводимые с целью повышения физической работоспособности, увеличения компенсаторных способностей организма, снижения жировой массы тела и формирования красивой фигуры заканчивают наш список необходимых моментов. 

Выбранная Вами нагрузка, должна вызвать достаточные изменения в обмене веществ, привести к адаптационным процессам, но  не должна быть столь значительной, чтобы привести к ухудшению состояния здоровья.