Программа "Снижение веса и коррекция фигуры"
· увеличенной массе тела · коррекции проблемных зон · послеродовой коррекции фигуры Программа «Снижение веса и коррекция фигуры» включает в себя: 1. Аэробные тренировки на профилакторе Евминова 2. Танцы 3. Массаж (общий, спины, антицеллюлитный) 4. Тематические лекции
I. Аэробные тренировки на профилакторе Евминова Занятия включают в себя: выполнение разминки, ряда дыхательных упражнений, упражнений для верхнего плечевого пояса и непосредственно работу на профилакторе. Угол наклона профилактора и выбор исходных положений зависит от индивидуальных особенностей. Упражнения на профилакторе носят малоамплитудный характер, выполняются в среднем и быстром темпе, с применением различных исходных положений, подручных средств и отягощений. В программу включены малоамплитудные упражнения в сочетании с упражнениями силовой направленности с целью коррекции фигуры. Преобладает динамический характер выполнения упражнений, что вызывает тонизирующий эффект. Тренировка на профилакторе Евминова предусматривает занятия, проводимые с целью повышения физической работоспособности, увеличения компенсаторных способностей организма, снижения жировой массы тела и формирования красивой фигуры! Аэробная нагрузка на профилакторе для каждого человека индивидуальная и зависит от особенностей (возраст, уровень физической подготовленности, сопутствующие заболевания), которые учитываются на приеме реабилитолога при определении программы восстановления. Аэробные тренировки на профилакторе особенно рекомендованы людям с проблемами позвоночника. Ведь часто лишний вес сказывается и на опорно-двигательном аппарате. Эффективным будет: укрепление позвоночника, мышц, улучшение обменных процессов при аэробной тренировки на профилакторе с дальнейшим продолжением занятий фитнесом или танцами. II. Танцы Это комплекс латино-американских, восточных, современных танцев, который несет заряд бодрости, эмоционального всплеска, радости души и тела. Упражнения носят аэробный характер, что позитивно отражается на работе сердечно-сосудистой и мышечной системах, выполняют легкую функцию коррекции фигуры и оздоровления всего организма. III. Массаж Массаж, является вспомогательным методом реабилитации в системе коррекции фигуры. Использование различных приемов массажа и дополнительных средств (косметические крема, масла) позволяет улучшить тонус кожи, активизировать обменные процессы, тонизировать мышечно-связочный аппарат, добиваясь эффекта красоты тела. IV. Тематические лекции Сотрудниками нашего клуба и приглашенными специалистами проводятся разнообразные встречи, читаются лекции, темы которых формируются в зависимости от ваши пожеланий. Программа «Снижение веса и коррекция фигуры» предполагает следующие темы: 1. Питание по группе крови 2. Правильное питание - залог здоровья 3. Женское здоровье и позвоночник. |
Данная программа рекомендуется при: 
